On peut dire qu’il existe un stress adapté et un stress inadapté.
• Une réaction de stress est adaptée quand l’intensité et la durée de la réaction correspondent à l’énergie dépensée minimale pour l’action.
Quand elle est adaptée aux stresseurs, elle est utile :
• Amélioration des performances
• La santé est préservée
Ex: examen, travail à terminer…
La réaction de stress n’est pas adaptée lorsque la réaction est trop intense et/ou trop durable, cela engendre des problèmes :
• Les émotions nous commandent !
• Les pensées deviennent irrationnelles (on a les pensées de nos émotions !)
• Le corps se met à dysfonctionner
• Anxiété, dépression
• Alcoolisme / Toxicomanies
• Problèmes familiaux et sociaux
• Maladies physiques
• Maladies cardiovasculaires :
– Effet sur le rythme cardiaque et la maladie coronarienne
– Déficit immunitaire