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Groupe de prise en charge
du TDA-H adulte

Thérapie de Groupe CTSA à Lyon et Villefranche sur Saône

À qui s’adresse ce groupe thérapeutique ?

Cette forme de thérapie consiste à réunir plusieurs personnes ayant reçu un diagnostic TDA-H.

4 modules travaillés

1- Entrainer son attention : entrainement à la pleine conscience, s’ancrer dans le moment présent, porter attention aux mouvements de l’attention et aux distractions, réguler l’attention, fractionner les efforts (méthode Pomodoro), tunéliser sur un sujet.

2- Mieux gérer son temps et ses activités (organisation, planification, procrastination etc.)

3- Mieux réguler ses émotions sur les bases de TCD de M. Linheann, tolérance et régulation des émotions mieux gérer l’impulsivité et l’hyperactivité.

4- Améliorer ses relations interpersonnelles (mentalisation, conscientiser l’implicite …). Déjouer la procrastination, apprendre à « mettre un delai », mieux estimer le temps, gérer ses comportements, apprendre l’inhibition, le point de choix.

Objectifs

  • Mieux comprendre le TDA-H et ses conséquences dans la vie privée et professionnelle

  • Mettre en place des stratégies probantes

  • Mieux diriger son attention

  • Augmenter la tolérance aux émotions négatives et à la frustration

  • Déjouer la procrastination

Outils

  • Evaluations psychométriques

  • Pratique de pleine conscience (méditation guidée)

  • Outils de TCD (Thérapie comportementale dialectique)

  • ACT (inspiré du programme pleine conscience et tdah-h de L. Zylowska

Sur inscription
DATES et horaires

18 et 25 Septembre 2024
2,9,16 0ctobre
6,20 Novembre
4 et 18 décembre
8 et 22 Janvier 2025
5 Février

12 séances de 18h à 20h

Tarif

55 € /séance

Lieu

La Cantalade
114, BD Gambetta
69400 Villefranche-sur-Saône

Contact

Nathalie Montorfano
06 85 89 31 69

Blandine Legrand
06 73 01 35 54